Moi j'utilise SpeedFan. Il est simple et marche bien. C'est pas dangereux si tu fais pas n'importe quoi (sans blague). SpeedFan affiche la température du CPU, donc tu peux savoir si tu as trop baissé la vitesse. Ya moyen de faire déclencher une alarme si la température dépasse un certain seuil...

Dans mon cas, j'ai remarqué qu'en baissant la vitesse de 2600 à 2200 tours minutes, tu divise le bruit par 4 (à vu de nez (si je puis me permettre)).