D'après Anthony Robins, l'énergie est en partie liée à la qualité du sommeil ainsi que des nutriments, essentiellement d'un point de vue digestif. Une mauvaise nutrition donne une digestion difficile et l'estomac se retrouve à travailler toute la journée, ce qui épuise beaucoup le corps. Quant au sommeil, le corps doit avoir une nuit de vrai repos. Manger juste avant de dormir lance l'estomac, et comme dit juste avant dépense de l'énergie en dormant, tout comme faire une activité physique juste avant de dormir (hm, pour les câlins, préférez avant d'aller se coucher).
Je n'envisage pas de jours "avec" et de jours "sans". Même à prendre fatigue et nourriture égale, il reste toujours d'innombrables paramètres comme l'état d'esprit qui varie selon les événements de la journée : un mauvais état d'esprit rend le corps moins efficace. Biologiquement il est identique, mais psychiquement le cerveau se persuade qu'il est moins capable et influence le reste du système. Quelqu'un qui se sentait épuisé peut soudainement être gonflé d'énergie pour la journée à l'annonce d'une bonne nouvelle, et inversement.