Perso, chez moi j'utilise des lampes type lumière du jour plein spectre.
La lumière est beaucoup plus blanche qu'avec une ampoule a incandescence ou qu'avec une lampe a économie d'énergie ordinaire.
La lumière est très agréable, et je trouve que ça réduit les effets d'ombres (on dirait que les ombres sont moins sombres).
Enfin, bref, j'aime bien.
Au niveau bienfait sur l'organisme, ma foi, je sais pas
Y a un inconvénient qui peut être de taille, c'est relativement cher (Voir ici