Dans le premier cas, c'est de toute façon approximatif, et 10 ou 20 fois moins que la longueur d'onde c'est le même ordre de grandeur. Pour avoir une idée de ce que ça représente, tu peux regarder la grille d'un micro-ondes ordinaire, qui bloque le 2.4 Ghz.
Ou pour les pessimistes, la méthode Murphy marche souvent : si tu veux que ça bloque les ondes, ça atténuera pas assez ; si tu veux que ça les laisse passer, ça atténuera trop
Dans le second cas, ben y'a les logiciels de simulation RF... probablement pas gratuits, et probablement pas simples à utiliser (sachant que faut modéliser tout ton boîtier, pas juste la grille)... et ça ne reste qu'une simulation, concrètement si tu veux être sûr, faut faire des mesures réelles.