Sans pour autant aller contre les idées déjà données, tu as essayé d'en parler à un ami ? ou simplement d'écrire ce que tu ressens sous forme, par exemple, d'un journal (et pas forcément un truc public, ça peut être un journal perso) ?

Le bonheur absolu, c'est bon pour les films-guimauve, il faut parfois savoir apprécier, voire se contenter, des petits bonheurs quotidiens, ceux là même qui jouent à cache cache dans la routine... Par exemple, j'ai personnellement eu une journée de merde, mais les petits bonheurs me suffisent à ne pas péter un câble, par exemple j'ai eu un fou-rire avec un collègue dans le RER en rentrant du taf, j'ai passé un moment sympa avec des potes ce soir pour une bouffe toute simple... C'est rien sur le moment, mais si on l'ignore, on pense s'enfoncer dans l'ennui, le spleen, la déprime...

La période de l'année (avec les changements météo) agit beaucoup sur le moral aussi, c'est ptet un moment à passer et puis sans tomber dans le cliché, on apprécie mieux le bonheur quand on a connu le malheur, il en va de même pour le moral...

Enfin - et même si je pense que ce n'était pas l'objectif principal - si tu n'arrive pas à décompresser à cause de l'école, il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, il y a une section "école" ici qui devrait te permettre d'obtenir les explications qui te manquent dans les domaines où tu est moins à l'aise.