Mr Zlu (./14) :

Xirius_Thir (./2) :
Ca je sais pas... mais pour un simulateur de daubes ça je connais !!
un radio reveil tout ce qu'il y a de plus classique.. mais reglé sur radio Voltage (ou NRJ.. c'est comme on veut !)

Comme beaucoup de monde oui, mais ce n'est physiologiquement pas ce qu'il y a de mieux.

Et ceci à cause des cycles du sommeil.
Etre réveillé brutalement en plein cycle ne met pas dans de bonnes conditions pour la journée.






Un cycle du sommeil, d’une durée moyenne de 90 minutes, comporte :

Une phase de sommeil calme à ondes lentes (activité lente sur les enregistrements cérébraux), durant de 60 à 75 minutes et comportant 4 stades :

- Stade I : endormissement, comprenant 2 sous-stades - stade IA : somnolence et IB : assoupissement ;
- Stade II : sommeil léger ;
- Stade III : sommeil profond (sommeil établi)
- Stade IV : sommeil très profond (sommeil lent profond).

Une phase de sommeil paradoxal, plus courte, où l’activité cérébrale est plus intense : cette période s'accompagne de mouvements occulaires rapides provoqués par les ondes du cerveau, en rapport selon la plupart des auteurs avec les rêves. Le sommeil paradoxal dure en moyenne 15 à 20 minutes.

Une phase de sommeil intermédiaire, brève, avec des micro-réveils débouchant sur un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, sur le réveil complet.

La durée des périodes de sommeil paradoxal, avec rêves, s’allonge progressivement au cours de la nuit. Ainsi, la première partie de la nuit voit prédominer le sommeil lent, profond, physiquement réparateur, tandis que la seconde partie est plus favorable à la récupération psychique et nerveuse.

Le sommeil sera reconstituant si les cycles se succèdent harmonieusement.

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!