Je vais profiter de ce topic pour poser mes questions, je suis un peu dans le même cas, j'ai vraiment pris du bide, ça me fait peur, par contre je n'ai pas de délai contrairement à napo, en fait j'aimerais surtout éviter que ça n'empire, et bien sûr, inverser la tendance.

En fait je suis étudiant et je viens de quitter le cocon familial (même pas une semaine), et maintenant la bouffe c'est plus trop ça, et j'ai l'impression que ça va rapidement empirer

Le matin je bouffe juste un bol de corn flakes (sans sucre ou autre) avec du lait, je ne sais pas si c'est une bonne idée (?).
Je ne bois plus de jus d'orange ou autre le matin. Pas de fruit ou autre, juste les corn flakes. Avant (chez moi), je bouffais des tartines de pain avec un verre de lait éventuellement chocolaté (suchard/ovomaltine/caotina/nesquik/etc.) mais bon là maintenant tout seul sur un pain entier à finir en 3 jours je ne préfère pas.

A midi, je bouffe à la cantine de l'école. J'ose espérer que c'est relativement équilibré, mais je n'en ai aucune idée à vrai dire.

Le soir, bah c'est vraiment pas ça... en général comme je ne sais ABSOLUMENT PAS faire la bouffe je prends des trucs tout prêts ou je me fais des pâtes parce que c'est ultra simple. Pas encore de salade, je vais essayer de m'y mettre. Pas de fruit ni yogourt ensuite, mais je pourrais si besoin est (quel fruit de préférence?).

Verdict docteur?
Sachant que je ne peux pas modifier le repas de midi, quels seraient vos conseils?
Merci