Sally (./23) :
Sinon je comprends pas l'histoire de bouquiner, comment ça peut aider à s'endormir , tu veux dire qu'il faut lire un truc chiant c'est ça ?

Non mais... quand tu bouquines (même un truc super intéressant et passionnant) il y a un moment où les yeux ne peuvent plus suivre, tu les fermes, et hop .
Mais ça doit faire partie d'un tout : un peu de sport pour fatiguer le corps, et des horaires précis pour avoir un cadre.