Le truc c'est que pour prendre de la masse musculaire il faut orienter son alimentation vers certains aliments précis que l'on "surconsomme" par rapport à d'autres aliments, résultats il y a rapidement un déséquilibre alimentaire.
Ca peut être efficace, mais mauvais sur le long terme.
Il faut quand même se mefier de beaucoup de bouquins ou de sites de muscu, où leur seule préocupation est le résultat, et où ils se fichent des effets sur le long terme.
En général les accros de la muscu ne sont pas ceux qui viellissent en meilleure santé.
Et encore je ne parle pas de tous les dopants qui circulent sous le manteaux dans certaines salles. Il s'agit bien d'une réalité plus présente qu'on ne le croit! J'avais un copain qui était dans la même situation que Rael il y a quelques années, il a choisi de s'inscire dans une salle de muscu pour être entouré par des pros et prendre rapidement de la masse, et on lui vite proposé (plusieurs fois) des produits interdits (et dangereux) pour gagner du temps et faire un peu moins d'effort.
shootdown (./27) :
j'ai des sortes de poids a accrocher aux poignets et je pense que si tu cours avec ca tu prends de la masse musculaire !
C'est trés mauvais de courrir avec ce genre de bracelet-poids (le corps absorbe déja beaucoup de chocs en courant, plusieurs fois le poids du corps) sans rien, ce que tu risques d'avoir rapidement comme résultat, ce sont de grosses tendinites, et une usure anticipée des articulations. (On est pas dans DBZ!
)A la limite, on peut faire ce genre d'exercice en piscine, car là ça devient un sport porté et les articulations sont "soulagées".
Ma vision du sport (encore plus quand ce n'est pas pour gagner des compétitions), c'est que on y prenne du plaisir, que ça soit efficace, et surtout que on ne le regrette pas plus tard au niveau de sa santé.