ma ptite expérience - et attention : si j'ai bien appris quelque chose ces dernières années, c'est qu'il n'y a pas de règle, les personnes, les corps, sont tous différents et réagissent de manière différente par rapport aux régimes, à la prise de masse, au sport, etc.

ado, j'étais très maigre, j'avais de l'appétit mais impossible de prendre un gramme
avec 2 ou 3 heures de basket par jour j'imagine que je brulais tout

ce que j'ai fait pour tout changer :
- muscu intensive - attention il faut y aller très progressivement et ne pas vouloir trop en faire tout de suite, les blessures sont très fréquentes - le truc à la con : ne jamais oublier de *bien* s'échauffer
- régime hyperprotéiné et 4 repas complets par jour

les points positifs
- à force de persévérance, mon poids a fini par décoller
- +15 kgs de muscle assez rapidement, en l'espace de six mois
- cela peut changer bcp de choses, sa perception du corps, son rapport aux autres

les points négatifs
- cela devient presque un mode de vie, on s'entraine quotidiennement, on surveille sans arret ce qu'on mange = faut faire attention à ce que cela ne devienne pas une obsession
- lorsqu'on prend autant de muscle, aussi rapidement, il faut entrenir régulièrement. Si tu t'arretes pendant X mois, ça fini par retomber forcément... et là bonjour la bidoche.