TanuKi^ quelques conseilles pour toi qui ne sont pas insurmontable :

1-Arreter la clope/shit si tu en consommes (ça te rendra le goût des aliments et donc tu mangeras mieu et plus)
2-Ne pas manger de saloperie et ne pas boire trop de soda
3-Manger le matin (biscotte, cracotte, pain ...) c'est important
4-Faire de la natation 2 fois par semaine (1h30 par scéance)
5-Faire du vélo ou de la course le weekend
6-S'y tenir et ne pas se laisser aller