Bah comme j'ai dit, à mon avis il faut lâcher du leste sur un truc parmi ceux que tu fais et retrouver du temps pour toi autour d'une activité qui te plaît (fût-elle nouvelle pour toi).
Le sommeil aussi c'est important. Si t'as un manque cumulé, ça peut te foutre le cafard pendant des semaines et des semaines... essaie tout bêtement de dormir un peu plus pour voir si ce n'est pas ça.