A priori je dirais qu'il est plus important, pour ce à quoi tu penses, d'entretenir le système cardiovasculaire en faisant de l'endurance plutôt que de chercher à se muscler en faisant de la force. Mais il faut quand même une certaine puissance pour le solliciter... et c'est loin d'être néfaste de pouvoir gérer quelques accélerations.

A ta place je penserais pas trop à tout ça et j'essaierais juste de me faire plaisir. C'est le genre de trucs auxquels on pense quand on a des objectifs bien précis. Ca se quantifie pas super bien, le "maintien en forme"

ps : on est généralement plus efficace avec un couple pas trop élevé (les gens ont tendance à vouloir pousser trop fort et pas assez vite), mais ça n'a rien à voir