The_CUrELe 22/09/2012 à 18:28
Ca dépend si tu 'veux faire' de l'endurance ou de la puissance.
Dans la muscu, pour faire monter la masse et l'explosivité, on recommande des séries plus courtes mais avec des poids beaucoup plus lourds.
En revanche, l'endurance c'est des séries de plus en plus longues et très régulières avec la même masse.