Merci pour les idées les gars ^^ bon je me sens pas d'essayer le sommeil polyphasique pour le moment mais ouais j'imagine que j'ai besoin de plus d'activité physique : je n'en fais pas tous les jours (2 à 3x par semaine).
Mais ça n'empêche que j'aimerais quand même plutôt lire sur le sujet qu'avoir des conseils précis (pour une fois) ^^