squalyl (./28) :
tu les fais vers quelles heures, tes siestes?mais comment t'arrives à tenir en dormant 2h par jour, et en plus en petit bout? O_o

Mes siestes se réalisent à intervales réguliers : 6h40, 10h40, 14h40, 18h40, 22h40, 2h40.
Question sommeil, j'ai bossé la question avant de me mettre au polyphasique. Vous n'êtes pas sans savoir que le sommeil est divisé en différents cycles, eux-même divisés en différentes parties. Or, le seul cycle récupérateur pour le corps est le sommeil paradoxal (le reste est juste bon à ne pas bouger). D'ailleurs, plus votre sommeil dure, plus le cycle paradoxal s'étire au fil de la nuit, et vous vous réveillez entre chaque partie, vous ne vous en souvenez simplement pas (à moins qu'il y ait quelque chose d'anormal, comme du bruit chez les voisins).
Le sommeil polyphasique met le corps à rude épreuve durant son apprentissage, le cerveau n'a pas le temps d'entrer en sommeil paradoxal. Cependant, son premier rôle est de savoir s'adapter, alors face à ce cycle court mais répétitif, il décide de zapper tous les cycles du sommeil et de ne plus entrer qu'en sommeil paradoxal.
Ce qui fait qu'outre le temps gagné, les autres avantages du sommeil paradoxal sont des siestes totalement réparatrices (uniquement constituées de paradoxal), une plus grande capacité de rêve (il faut se réveiller pendant un sommeil paradoxal pour se souvenir de son rêve), et une plus grande facilité à s'endormir (le cerveau n'a pas de temps à perdre. Les habitués du polyphasiques finissent par s'endormir en moins de deux minutes).
C'est ainsi qu'on peut tenir en sommeil polyphasique, et en particulier uberman. La journée concentre environ 2h de sommeil paradoxal. Sur une nuit de 8h, celui-ci représente 1/4 du temps de sommeil. Faites le calcul

Brunni (./33) :
je me demande si les ouvriers de domaines très physiques comme la construction pratiquaient le sommeil polyphasique.

Dans le domaine professionnel, le sommeil polyphasique est surtout utilisé par les skippers, ainsi que certains corps d'armées qui a fait des études sur la privation de sommeil pour les soldats.
Par contre, je reconnais que dormir moins signifie un corps avec davantage d'activité et donc d'énergie. Il m'arrive de faire un quatrième repas léger durant la nuit ou de boire des jus de fruits.

Bon après je suis pas loin du prosélytisme là ^^ j'ai donné d'autres conseils que le sommeil polyphasique pour retrouver un rythme régulier.