Bonjour , je suis en 5eme et à chaque fois que je passe à l'oral devant toute la clase je stress , je me mets à trembler...
J'aimerai savoir comment ne pas avoir le stress?
Déjà, un peu de stress est tout-à-fait normal, mêmes les orateurs et acteurs professionnels le ressentent.
Si tu veux que ça s'atténue, il faut tout simplement t'entraîner. Si tu t'adresses aux autres régulièrement, tu te sentiras progressivement de plus en plus à l'aise.
Si c'est un problème général de timidité / confiance en soi, certaines activités comme le théâtre et la relaxation peuvent aider. Il y a aussi des petits trucs pour déstresser rapidement : relativiser l'importance par exemple (même si tu te plantes dans un exposé, ça ne sera pas un drame, ça ne va pas affecter ta vite future de manière importante).
Évidemment, il est aussi recommandé de bien avoir révisé le sujet de l'exposé
« Tout homme porte sur l'épaule gauche un singe et, sur l'épaule droite, un perroquet. » — Jean Cocteau
« Moi je cherche plus de logique non plus. C'est surement pour cela que j'apprécie les Ataris, ils sont aussi logiques que moi ! » — GT Turbo
