Le <iframe> tu devrais l'essayer, j'ai vus ton site et ça me parait l'idéal.
Avec les tableaux, point de salut sauf si tu te mets au PHP (ou javascript, asp...) et tu passes en pseudo frame.(je te rassures c'est tres simple)
ex en php:
<a href=tonsite.com?centre=lien1> // ou lien2 ou lien3....
et en dans ta page, que tu renomes en index.php, tu mets dans le tableau:
<table><tr><td>
<?
if ($centre=='lien1') {include 'mapage1.php';}
elseif ($centre=='lien2') {include 'mapage2.php';} //etc...
?>
</td></tr></table>
Je te conseilles quand même le <iframe> (surtout si ton hebergeur ne fais ni php,ni asp)
A moins qu'il existe une façon de faire que je ne connais pas...?? (y'a bien le SMIL qui te permet de mettre ce que tu veux(img/son/html/javascript/video/flash) dans un doc flash ou real (et surement d'autres) mais je pense que ça oblige à telecharger moult plugins, et puis c'est du streaming, et puis ça fait encore un langage à apprendre(même si il est simple).)