Simulateur d'aube - Page 2

Ok, merci de ton honneteté et de ton apport au sujet donc... Désolé...

fred3842 (./29) :
pour izoud et manoloben : désolé, mais me revoilà !
en fait je vais expliquer pour mieux comprendre : mes propos sont tout à fait sincères. J'ai chez moi testé le lumie 200, le sunrise aurora, le réveil lumière Philips et le lys naf naf. Mais en effet, loin d'être barré je l'ai fait amicalement pour un ami qui a décidé de monter sa boutique en ligne, et qui a choisi suite à mes tests (je n'étais pas le seul), le meilleur de ces produits en terme de rapport qualité-prix.
Comme c'est son site qui propose le meilleur prix, je le cite : maintenant, chacun fait ce qu'il veut et peut en acheter un plus cher ailleurs !!!

Par contre, loin d'être "barré", j'ai vraiment testé ces produits et peut vous donner des informations plus précises si vous le souhaitez, et sur la simulation de l'aube en particulier.
N'hésitez pas à me poser vos questions ...

T'inquiètes pas, y a tout le temps des mauvaises langues ici.

Bienvenue!

Reconnais que c'etait louche...

effectivement, je reconnais !
Plus personne sur le forum depuis quelques jours ? Le simulateur d'aube n'a

Effectivement c'était louche je reconnais
Plus personne sur le forum depuis quelque jours ? C'est le simulateur d'aube qui n'a pas fonctionné ?

Bon moi je vais vraiment en offrir à toute ma famille parce que ça me donne une pêche ce gadget : c'est peut-être aussi l'été indien qui sévit en ce moment...

Perso, j'ai un lumie 200 depuis près d'un an. Grosso modo, ça m'arrive une à deux fois par mois de me faire réveiller par l'alarme sonore, le reste du temps c'est réveil naturel avec l'impression réaliste d'être réveillé par la lumière du jour.

En temps d'adaptation, je dirai que j'ai mis quatre jours pour m'y faire et m'assurer que ça ne marchait pas à la méthode Coué.

Je l'ai acheté à Nature et Découvertes (169€, faut les sortir mais l'investissement est justifié) parce qu'on peut le rendre dans les 30j qui suivent l'achat, c'était rassurant.

Je règle l'heure de mon réveil à 5H30 (maintenant que je me réveille en douceur, je me permets de me lever tôt), le lumie commence le cycle de lever du soleil à 5H et augmente progressivement la luminosité. En général, j'ouvre les yeux entre 5H15 et 5H25.

Attention, faut pas espérer un miracle non plus : la qualité du sommeil est sensiblement accrue puisqu'on n'interrompt plus les cycles sauvagement, mais ça n'apporte rien au quantitatif. Si tu dors deux heures, t'est fatigué, point barre

En conclusion, c'est vraiment agréable de se réveiller avec un simulateur d'aube (en tous cas avec le lumie, les autres je n'en sais rien). C'est un investissement que je ne regrette pas, pas de réveil stressant, pas de morosité dès l'ouverture des yeux, pas d'aigreur dès la première seconde de la journée, c'est du bonheur en boîte. On est déjà suffisamment agressé dans la journée pour pas se faire mal dès le matin.

Ensuite, pour ne pas être fatigué, faut faire du sport, dormir plein, manger bien et être détendu, c'est pas un secret !

wass (./36) :
Perso, j'ai un lumie 200 depuis près d'un an. Grosso modo, ça m'arrive une à deux fois par mois de me faire réveiller par l'alarme sonore, le reste du temps c'est réveil naturel avec l'impression réaliste d'être réveillé par la lumière du jour.

Pourquoi tu ne la désactives pas ? Elle est vraiment ignoble (si c'est la même que celle du Lumie 100) x_x

wass (./36) :
En conclusion, c'est vraiment agréable de se réveiller avec un simulateur d'aube (en tous cas avec le lumie, les autres je n'en sais rien). C'est un investissement que je ne regrette pas, pas de réveil stressant, pas de morosité dès l'ouverture des yeux, pas d'aigreur dès la première seconde de la journée, c'est du bonheur en boîte. On est déjà suffisamment agressé dans la journée pour pas se faire mal dès le matin.

Ensuite, pour ne pas être fatigué, faut faire du sport, dormir plein, manger bien et être détendu, c'est pas un secret !

!!

wass (./36) :
Attention, faut pas espérer un miracle non plus : la qualité du sommeil est sensiblement accrue puisqu'on n'interrompt plus les cycles sauvagement, mais ça n'apporte rien au quantitatif. Si tu dors deux heures, t'est fatigué, point barre

Oui, naturellement.
Je souhaite ajouter qu'une bonne séance de relaxologie (ou bien en état de conscience modifié hypnotique, ou Sophro-liminal) de 30 mn, équivaut entre autre à environ 4h de sommeil au niveau récupération et réparation.

Mais bien entendu cela ne remplace pas le vrai sommeil, il s'agit d'un vrai complément (sans biensur forcément penser dans ce cas aux usages thérapeutiques).

J'en vois déja penser qu'avec deux séances par jour, il n'aurait plus à dormir...

Oui, naturellement. Je souhaite ajouter qu'une bonne séance de relaxologie (ou bien en état de conscience modifié hypnotique, ou Sophro-liminal) de 30 mn, équivaut entre autre à environ 4h de sommeil au niveau récupération et réparation.

Ca fait vraiment le gros stéréotype (limite parodie) tout ça!

Dis moi ta un verre de lait de soja pres de ton bureau?

et t'as l'impression de vivre?

Manoloben (./39) :
Ca fait vraiment le gros stéréotype (limite parodie) tout ça!

Ça s'appelle surtout prêcher pour sa paroisse. À vous de voir si c'est un conseil de professionnel ou de l'autopromo...

Manoloben (./39) :
Ca fait vraiment le gros stéréotype (limite parodie) tout ça!

Dis moi ta un verre de lait de soja pres de ton bureau?

et t'as l'impression de vivre?

Dis-moi, tu te forces à faire des réponses aussi puériles, ou ça sort tout seul?

Au moins quand je sors tard la nuit, je ne suis pas une loque fatigué avec une gueule de détérré le lendemain, et je peux profiter de ma journée sans avoir à me lever à 18h.


C'est quoi ta définition de vivre?

Passer sa journée à mater les conneries diffusées à la télé?
Fumer 6 sticks par jours afin d'être bien défoncé toute la journée?
Etre de longue derrière son PC?
Se taper des poufiasses dans les chiottes des boites tous les wwek-end?
Avoir les dernières fringues à la mode pour pouvoir frimer?
Passer 8 heures consécutives à jouer à la console?

Tout cela est bien subjectif...

...et trés hors sujet comme ton post.

Où est le rapport entre mon post et avoir l'impréssion de vivre? Et le lait de Soja?

Ce que je dis, c'est que justement en n'étant pas fatigué on profite mieux de la journée, on fait plus de chose et on n'a pas l'impréssion de perdre son temps.

Bref, je ne sais même pas pourquoi je réponds à ce genre de post.

Pitié, pas la peine de me sortir encore un de ses posts ayant pour but de montrer que tu as toujours le dernier mot.

Bon en ce qui me concerne j'utilise la chaîne hi-fi comme réveil et ça me réveille progressivement aussi ^^
Sinon je pense que pour améliorer ma qualité de sommeil le mieux serait d'acheter un store à lamelles ou qqch du genre, surtout depuis qu'ils ont changé les réverbères de côté de la rue (pourtant j'ai des doubles-rideaux épais, mais bon ils sont pas *opaques* quoi)

Je n'ai fait que reprendre tes belles paroles Zlu

Pour moi ta facon de vivre trop "saine" n'est pas mieux que celui qui passe sa soirée à jouer aux jeux vidéo avec des potes.

PS : Pour ceux qui n'ont pas suivi ceci reprend un peu le débat "peux t'on critiquer la facon de vivre d'autrui" qui à commencer sur le topic "Consoles Actuelles -> DOAX"

Manoloben (./43) :
Je n'ai fait que reprendre tes belles paroles Zlu

Pour moi ta facon de vivre trop "saine" n'est pas mieux que celui qui passe sa soirée à jouer aux jeux vidéo avec des potes.

Trop saine?
Parce qu'on dort bien on est trop sain?
Bon, ben c'est toi qui voit hein!

Manoloben (./43) :
Pour moi ta facon de vivre trop "saine" n'est pas mieux que celui qui passe sa soirée à jouer aux jeux vidéo avec des potes.

Ca m'arrive aussi.

Manoloben (./43) :
PS : Pour ceux qui n'ont pas suivi ceci reprend un peu le débat "peux t'on critiquer la facon de vivre d'autrui" qui à commencer sur le topic "Consoles Actuelles -> DOAX"

Ton interprétation encore, la conversation est partie sur quel intérêt présente DOAX?

Mais heu, ça vous réveille, la lumière ?? Il n'y a pas une accoutumance ??
Parce que, autant quand j'étais petit, la lumière me réveillait, autant depuis que j'ai pris l'habitude de ne plus fermer mes vélux (histoire de ne pas me réveiller dans le noir et d'allumer d'un coup ), ça fait longtemps que ça ne me réveille plus... (heureusement que j'ai ma chaîne HI-FI puis trois réveils consécutifs, d'ailleurs (faut dire que j'ai un sommeil très profond... il parait que quelques fois, on m'a déjà secoué et que je ne réveillais pas tout de suite... (j'ai du mal à y croire, mais bon...)))

Il peut y avoir effectivement une sorte d'accoutumance pour certains à la longue, aprés ça dépend aussi du niveau de fatigue, et du besoin de sommeil.
En ce qui me concerne le soleil entre légèrement et progréssivement à travers mes volêts, à cela les tendres baisers de ma douce (qui se lève avant moi) sont une trés bonne et trés douces méthode complémentaire de réveil!

Nil (./37) :
Pourquoi tu ne la désactives pas ? Elle est vraiment ignoble (si c'est la même que celle du Lumie 100) x_x

Je confirme, elle est ignoble. Disons que c'est pour ne pas prendre l'habitude de me rendormir : quand j'ouvre les yeux une première fois, je dois appuyer sur le bouton du lumie pour qu'il n'aille pas jusqu'à la sonnerie de secours, juste ce geste suffit à finir de me réveiller

Manoloben (./39) :
Dis moi ta un verre de lait de soja pres de ton bureau?

et t'as l'impression de vivre?

M'enfin, chacun sa vie ! Stigmatiser le lait de soja, c'est comme filer des coups de latte à un bébé phoque, c'est mal. Bouh sur manoloben

D'un autre côté, je n'aime pas le lait de soja, et encore moins les galettes de riz et les endives crues.

J'ai le souvenir d'un gars qui s'est fait ce type de casse-dalle en face de moi dans le métro. Quand il s'est mis à grignoter ses endives en lisant un bouquin sur les vertus de l'automédecine, j'avoue que j'ai frémi . Mais même dans ce cas, j'estime que son régime est infiniment plus préférable qu'un ultra kingsize double menu Ma-que-d'eau, donc bon, hein, passons.

Toujours est-il que pour moi (c'est mon opinion et je la partage), bien manger, c'est :

- un gros petit dèj : du pain grillé avec du beurre salé, de la confiote de fraise, un grand bol de lait chocolaté, un jus d'orange pressé (à partir de trois oranges) et un fruit (pomme ou banane) ;

- un bon déjeuner : une pizza au four, des brochettes de poulet avec du riz, un boeuf bourgignon, des tomates farcies accompagnée de salade, une antipasta, suivi d'un bon dessert (sorbet, tarte maison, etc.) dans un cadre agréable, genre brasserie de famille ou restaurant avec patio éclairé (vive la slow food !) ;

- un diner hyper léger : salade, soupe, ratatouille de légume, rien de lourd pour bien préparer sa nuit.


Ceci bien sûr avec une excellente hygiène de vie : natation, footing, vélo, balades digestives, tout ce qui permet de bien utiliser ce qu'on a mangé.

Bien entendu, tout ça est réservé à ceux qui ont la chance d'être aux 35H (ou moins!)

Enfin, histoire de revenir sur le sujet, je viens de voir dans la newsletter de pixmania un Philips Simulateur d'aube Eveil Lumière HF3451/01 (oui mon p'tit msieur, Majuscules Comprises) pour 67,99€, ça paraît abordable pour ceux qui veulent s'y mettre.

Pour couper court à toute polémique, je précise que je ne bosse pas chez pixmania, Philips n'a pas enlevé mon chat et menacé d'en faire du canigou si je ne fais pas leur pub et je me contrefous de convertir quiconque au simulateur d'aube : ça me fait tellement plaisir de vous imaginer vous faire décaper les tympans chaque matin que je serai presque tenté de vous conseiller de pas changer

Dernier HS : je constate que nil est comme moi inscrit depuis 2001 et qu'il a aussi un lumie : si vous voulez comme nous êtres de beaux, grands, forts et intelligents vétérants du forum, achetez un lumie !

wass (./47) :
Dernier HS : je constate que nil est comme moi inscrit depuis 2001 et qu'il a aussi un lumie : si vous voulez comme nous êtres de beaux, grands, forts et intelligents vétérants du forum, achetez un lumie !

en plus, il a 42 post...


(sinon moi je préfère le soleil directement.. (oui, oui, même en hiver ))

*surtout* en hiver (pq l'été, si tu ne dors que la nuit, ça fait peu quand même )
mais à part ça je suis d'accord : j'ai beaucoup plus de mal à me lever quand il fait nuit... et aussi quand il fait moche
alors que l'été ça ne me pose aucun problème de me lever tôt ^^

Moi ca me pose un problème de me reveiller tout court. C'est simple si je dois me lever avec un reveil "classique" je dors mal par anticipation
Ca me branche bien un truc dans ce genre! J'ai vu aussi des reveils de chez Oregon qu'on place sous l'oreiller et qui vibrent...mais cette histoire d'aube c'est mieux je trouve le modèle de naf naf très sympa, vais voir pour me le prendre tiens

Pen^2 (./48) :
en plus, il a 42 post...

M'enfin ? Y'aurait un concours de post et on m'aurait rien dit ? Sérieusement, on peut apprécier un forum sans pour autant aligner 10000 posts au compteur et quand même avoir une pointe d'humour (beaux vétérans, etc.) C'est pas avec des remarques comme ça qu'on va faire avancer le schmilblick, et en plus c'est vexant, "il" a un nom... enfin un pseudo quoi

Depuis le temps que je radote autour de moi sur la convivialité de yaronet, me faites pas mentir !

Lunem (./50) :
Ca me branche bien un truc dans ce genre! J'ai vu aussi des reveils de chez Oregon qu'on place sous l'oreiller et qui vibrent...mais cette histoire d'aube c'est mieux je trouve le modèle de naf naf très sympa, vais voir pour me le prendre tiens

Je viens de jeter un oeil dessus, côté design ça enterre mon lumie, y'a pas photo

t'as pas compris c 'était pas une critique le nombre de post, mais 42 est un nombre magic! Donc t'es meme mieux que monsieur tout le monde grace à ca

Et hop, je me flagelle avec des orties fraîches ! Je suis impardonnable, j'ai la complète collection des hitchhiker's guide to the galaxy et j'ai même pas fait le rapprochement Désolé penpen

M'étant levé tôt grâce à mon wunderbar simulateur d'aube, j'ai eu le temps de tomber sur cette boutique ebay : http://stores.ebay.fr/La-Journee-Parfaite, qui parle avec beaucoup de talent de simulateur d'aube, de chat et de pâté.

Elle nous rappelle que grâce à un simulateur d'aube, "le niveau de cortisol augmente plus vite avec l'aube. Ce niveau de cortisol atteint plus rapidement se stabilisera au niveau normal matinal dans l'heure suivant votre réveil".

Le motto est "Vous vous sentez plus éveillé le matin avec une simulation d'aube, que le simulateur vous a réveillé ou pas !", ce qui résume parfaitement ce qu'on y gagne.

Attention, scoop pour les vrais geeks luminothéraphiles : le simulateur d'aube SRS-250 (que de poésie) accepte les "cartes MP3" jusqu'à 1Go ! Après vous être réveillé dans la joie et la bonne humeur grâce aux rayons de soleils simulés, abandonnez tout espoir de vous lever en écoutant la voix de Marvin-j'ai-un-cerveau-de-la-taille-d'une-planète vous sussurez "Life! Don't talk to me about life!"

Mr Zlu (./14) :

Xirius_Thir (./2) :
Ca je sais pas... mais pour un simulateur de daubes ça je connais !!
un radio reveil tout ce qu'il y a de plus classique.. mais reglé sur radio Voltage (ou NRJ.. c'est comme on veut !)

Comme beaucoup de monde oui, mais ce n'est physiologiquement pas ce qu'il y a de mieux.

Et ceci à cause des cycles du sommeil.
Etre réveillé brutalement en plein cycle ne met pas dans de bonnes conditions pour la journée.






Un cycle du sommeil, d’une durée moyenne de 90 minutes, comporte :

Une phase de sommeil calme à ondes lentes (activité lente sur les enregistrements cérébraux), durant de 60 à 75 minutes et comportant 4 stades :

- Stade I : endormissement, comprenant 2 sous-stades - stade IA : somnolence et IB : assoupissement ;
- Stade II : sommeil léger ;
- Stade III : sommeil profond (sommeil établi)
- Stade IV : sommeil très profond (sommeil lent profond).

Une phase de sommeil paradoxal, plus courte, où l’activité cérébrale est plus intense : cette période s'accompagne de mouvements occulaires rapides provoqués par les ondes du cerveau, en rapport selon la plupart des auteurs avec les rêves. Le sommeil paradoxal dure en moyenne 15 à 20 minutes.

Une phase de sommeil intermédiaire, brève, avec des micro-réveils débouchant sur un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, sur le réveil complet.

La durée des périodes de sommeil paradoxal, avec rêves, s’allonge progressivement au cours de la nuit. Ainsi, la première partie de la nuit voit prédominer le sommeil lent, profond, physiquement réparateur, tandis que la seconde partie est plus favorable à la récupération psychique et nerveuse.

Le sommeil sera reconstituant si les cycles se succèdent harmonieusement.

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!

Moi, quand je suis réveillé par le simulateur d'aube, je suis d'une humeur exécrable. Quand je suis réveillé par de la musique dynamique, j'ai un coup de fouet mais ça retombe d'un coup (hmmm si sBibi lit cette phrase... ) et avec de la musique douce, je reste à somnoler au lit

le mieux est de rester couché de toutes façons

Moi j'envisage sérieusement de m'acheter un réveil digne de ce nom, le mien a une sonnerie, mais une de ces sonneries, vous savez le genre "Alerte Rouge" en plus fin et plus aigu
Au moins ça réveille mais

Aujourd'hui mon mec est arrivé au boulot 1h en retard parce qu'il n'a pas entendu son reveil donc je devrais avoir le Lys de nafnaf prochainement

Je vais clore le débat sur ce que j'ai acheté... enfin ce que je me suis pris pour palier à mon lever de sommeil de marmotte

Ayant parcourant les pavés pleines de foules, ayant touché et testé divers appareils, rien ne m'eu vraiment convainncu... Je me suis donc rabattu sur un programmeur mécanique qui se branche sur le secteur et sur lequel on branche ce qu'on veut (lave linge, radio, séchoir à cheveux, etc....).
A l'aide d'un spot qui était déjà installé dans ma chambre muni d'une ampoule à basse consommation, vous savez celle qui s'allume pas fort au début et au bout de quelques seconde ambélissent la pièce.
Bah voila, alors certe c'est pas aussi progressif qu'un Lumimachin qui coute les yeux de la tête et qui sort un son tout naze (mais très jolie globe), ou celui de Thompson qui est gros comme une cafetière. J'ai ma solution à 7€, et surtout gros avantage : c'est mécanique. Pas ceux a pile avec une écran LCD, j'ai vraiment trouvé le top du top pour me réveiller sans me soucier si la pile est presque morte ou pas ^^


Allez, vive 2007 et la technologie

Pas mal, pas mal!