Régime - Page 1

Bon ça devait arriver, c'est fait >_< Je suis à la limite du poids idéal me concernant. Voilà ce qu'il en coûte de suivre une philosophie de Yoshi...

J'aimerais perdre entre 5 et 8 kg en trois semaines (ça devrait être faisable). Auriez-vous des idées de régime alimentaire pour perdre rapidement ces kilos superflus ?

Manger équilibré

Yoshi Noir (./1) :
Bon ça devait arriver, c'est fait >_< Je suis à la limite du poids idéal me concernant. Voilà ce qu'il en coûte de suivre une philosophie de Yoshi...

J'aimerais perdre entre 5 et 8 kg en trois semaines (ça devrait être faisable). Auriez-vous des idées de régime alimentaire pour perdre rapidement ces kilos superflus ?

fibres + eau pendant une semaine, tu vas prendre cher à cause de l'irritation mais c'est très efficace

greve de la faim

tu te gaves de steak frites le midi et tu bouffes rien le soir

Pourquoi en 3 semaines ? Ya encore au moins 3 mois avant de t'exhiber en maillot de bain sur la plage
Commence par arrêtez de grignoter entre les repas si tu le faisais, c'est déjà une bonne chose...c'est pas sur 3 semaines qu'on maigrit, faut que t'apprennes à manger plus équilibré, c'est tout.

un poulet roti au petit dej chaque matin, steak+frites a midi, et tagliatelles oeuf+creme+lardons le soir

hum... j'ai du relire deux fois la signature de mamanprintemps avant de realiser que c'etait pas "IL SUFFIT DE BAISER POUR APPRENDRE L'AMOUR"... ca doit etre la fatigue..

momotte > pareil, plusieurs fois


sinon, viens au japon, j'ai perdu 10 kilos le premier mois

napo : rénoves un appart ça m'a fait perdre dix kg en 8 mois à peine

Viandes blanche + légumes (hors carotte, et hors trop de féculent), arrête le pain et les boissons sucré et/ou gazeuse, le jaune d'oeuf et ce genre de truc, et tu auras même pas besoin de faire du sport (mais la natation ou le vélo ça aide grave ).

Alors là, vous allez me dire, pourquoi ne suis tu pas tes conseilles, et la réponse est, je l'ai fait (j'ai même à une époque perdus 30kg en 2 mois) mais je n'arrive jamais à suivre le rythme et je reprends toujours tout (la face caché des régimes).

mamanprintemps (./6) :
manger 3 repas équilibrés à heure fixe ..
[snip]

Oui c'est une bonne idée de régime ^^

sabrina (./7) :
Pourquoi en 3 semaines ? Ya encore au moins 3 mois avant de t'exhiber en maillot de bain sur la plage

"Le cœur a ses raisons que la raison ignore" © ^^

momotte (./8) :
et tagliatelles oeuf creme lardons le soir

Ça je le fais déjà

liquid (./9) :
sinon, viens au japon, j'ai perdu 10 kilos le premier mois

Étant donné que j'aime pas le poisson, et que la majorité des plats japonais contiennent du poisson, c'est une bonne idée ouais

vince (./10) :
napo : rénoves un appart ça m'a fait perdre dix kg en 8 mois à peine

Il est très bien mon studio comme ça

loulouka (./11) :
Viandes blanche légumes (hors carotte, et hors trop de féculent), arrête le pain et les boissons sucré et/ou gazeuse, le jaune d'oeuf et ce genre de truc, et tu auras même pas besoin de faire du sport (mais la natation ou le vélo ça aide grave ).

Oué, je vais essayer de suivre ton conseil également ^^...

Tiens j'ai une collègue qui à un amis qui fait un régime à base de blanc d'oeuf (protéïnique donc je suppose), et il fait de la muscu en même temps. Il parait qu'il à pris du muscle en un rien de temps .
Sinon moi faudrait que j'arrête la bouffe grasse, mais je suis faible, je suis savoyard (et les graine de tournesols, mais je suis faible, je suis un hamster)

Les viandes rouges c'est vraiment pas bon ?
(Je mange essentiellement que ça, saignante )

Pour la muscu les oeufs cru c'est un classique
Sinon faire du sport, franchement y'a que ca qui marche. Avec beaucoup de pates, riz etc.
J'ai arrete le rugby y'a a peine un mois et deja je vois du gras sur le bide. La biere doit pas aider des masses aussi.

Les viandes rouges, je sais pas pour le poids. Mais pour le coeur, c'est pas bon. Mon pere doit se limiter a causer de je-sais-pas-trop quel type de cholesterol, et le doc lui a dit d'arreter la viande saignante (il a diminue, mais arreter c'est impossible pour lui )

Perso je mange rarement de la viande, du poulet 1 fois par semaine, et des saucisses, frikadelles 2-3 fois.
Et du bacon le matin (plus gras y'a pas, je sais, mais j'adore ca)
Par contre mon regime alimentaire se constitue de pates, encore des pates, et des legumes pour varier.

-muscu + gonflette

sinon oué comme régime je dirais y aller mollo sur les pates par exemple, et ne pas grignoter. Quelles sont tes habitudes en général?

squalyl (./16) :
-muscu + gonflette

Les protéïnes de l'oeuf augmentent plus la masse (muscu) que le volume (gonflette), non ?

squalyl (./16) :
Quelles sont tes habitudes en général? :: Editer :: Citer

Gober du biscuit, junk food à donf
C'est ça la philosophie Yoshi

le sport ça ne fait pas perdre du poids, ça transforme la graisse en muscles mais le poids varie peu
sinon il faut boire beaucoup c'est très important

Martial Demolins (./20) :
Tu peux également faire une cure de raisin : tu manges à volonté du raisin pendant un mois, mais uniquement du raisin, si bossible bio tant qu'à faire.

Ca nettoie le corps de tout ce qu'on peut ingurgiter comme saloperies et retenir comme toxines et compagnie. C'est de plus un régime rès efficace en cas de cancer, et même préventivement c'est excellent, car l'organisme est nettoyé de tout ce qui n'est pas bon, comme les cellules dégénérescentes.

Mais un mois, il faut le tenir. Je connais des personnes qui pratiquent ça chaque année, à l'automne (ça aide pour trouver du raisin bio frais), elles ont une excellent forme. Je connais aussi une personne qui a pris ça lorsqu'elle a su qu'elle avait un cancer, les résultats ont été tels que les médecins n'y croyaient pas.

sauf que pour l'instant c'est pas la saison du raisin et il est fortement déconseillé de manger des fruits hors saison

étonnant le coup du raisin!

rah c'est horrible la cure de raisin . Comment tenir, comme tu dis .

En tout cas je te déconseille les trucs du genre jeûne ou arrêt total d'un type de truc (protéine ou glucide par exemple).

Je te conseillerais dans un premier temps d'arrêter les viennoiseries, gâteaux et autres biscuits, et comme ont dit d'autres manger équilibré et pas entre les repas (le goûter c'est un repas, donc tu peux manger, mais plutôt un truc du genre un fruit (pas les fruits trop sucrés genre banane, si possible) ou un truc pas trop gras/sucré/calorique qui cale un peu --il existe des biscuits de ce type, par exemple.

Et pareil, pas de pain pendant un repas. Et plus de boissons sucrées (force-toi à boire de l'eau si tu as soif)

Bon, /me va se coucher parce qu'elle ferait bien de suivre ce conseil

Dernier conseil : n'essaie pas de perdre autant aussi vite, c'est pas bon (à supposer que ce soit possible)

Y'a aussi un autre truc : faut bouger. J'ai des potes qui font plus d'exercice que moi, ont un super corps et pourtant ils bouffent 2 à 3 fois plus que moi...

Martial Demolins> Et tu peux également te dérégler complètement, voire reprendre tout tes kilos *10 derrière , surtout pendant un mois! (encore 3j, voire 5 ptet). C'est pas un chemin de croix qu'il veut faire. Et je suis bien placée pour connaître les effets "rebond" des régimes.

Souane (./23) :
En tout cas je te déconseille les trucs du genre jeûne ou arrêt total d'un type de truc (protéine ou glucide par exemple).

Ouais comme la cure de raison par ex ^

Comme les autres, je pense que le sport c'est le plus important (en plus ça déstresse et ça coupe l'envie de grignoter ou de manegr compulsivement). Et puis faire plutôt 4 repas équilibrés (ptit dej, dejeuner, gouter, diner) que grignoter un peu tout le temps. Ca devrait déjà suffire.

Rusty Frozbite (./24) :
Y'a aussi un autre truc : faut bouger. J'ai des potes qui font plus d'exercice que moi, ont un super corps et pourtant ils bouffent 2 à 3 fois plus que moi..

En même temps ya aussi une part de génétique, ya des gens qui seront jamais minces comme les normes le préconisent et pourtant ils sont pas en mauvaise santé (mon grand-père faisait 130 kg, son frère et son père aussi et il est mort à 90 ans et n'a quasiment jamais été malade, ni eu un jour de cholestérol, et ça vous laisse imaginer l'hérédité que j'ai )

Martial > Déjà pour les diabétiques, intolérants au glucose (qui en général ne le savent pas) et les femmes enceintes c'est mauvais.C'est apparement très dur à suivre avec des effets secondaires non négligeables, il faut faire des lavements etc.. etc...
Je ne trouve pas ça très approprié comme conseil pour un étudiant, qui veut commencer un régime (et qui d'après ce que j'ai compris n'est pas habitués aux régimes), voire dangereux c'est tout.
Peut être que chez certaines personnes c'est efficace mais à la conseiller, il faut la conseiller avec toutes les règles de sécurité qui vont autour.

Martial Demolins (./27) :
en ce qui concerne la cure de rainsin (je ne parle pas pour les autres formes de régime, je n'y connais rien), il n'y a aucun effet secondaire ou néfaste connu.

Je parlais juste des effets du type "dégoût à en gerber"

Martial Demolins (./20) :
Je connais des personnes qui pratiquent ça chaque année, à l'automne

Oui j'allais dire, c'est pas trop la saison là, à moins qu'il s'agisse de raisins secs mais bon moi les raisins secs c'est plutôt quelque chose que je mange en cas de fringale que pour maigrir