08:41 Mot de passe oublié ?

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Hop, hop :
Depuis qqs temps, je dors de - en - la nuit, pour diverses raisons,(sport , travail scolaire etc...) je dors qd meme environ 8-9 heures par nuit.... J'avais vu un jour des ptits trucs pour etre moins fatigué et pas avoir des grosses cernes (c'est possible que ce soit des mythos par contre ... grin)
Donc si vous avez des conseils ou remarques, je suis preneur.
Vala vala

meme si le titre est racoleur, le sujet ne l'est pas, eviter de troller embarrassed grin
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Tu dormais combien avant ?

Pour cause de boulot, je suis passé à 5h30-6h, et c'est hard ^^

Sinon, les lunettes, c'est bien pour cacher les cernes ^^ Pour être moins crevé, c'est la caféïne qui aide après ...
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Pour ne pas être fatigué, y'a pas de solution miracle : il faut dormir suffisamment. Après, la différence en qualité de sommeil peut être énorme selon comment tu places tes 8-9h : si c'est de 22h à 6h, c'est beaucoup mieux que de 2h à 10h par exemple (soit dit en passant, 8 à 9h de sommeil c'est largement assez théoriquement, et j'ai entendu plusieurs fois qu'il était plus mauvais de trop dormir que de ne pas dormir assez).

En même temps que l'adoption d'heures de sommeil plus saines, y'a pas mal d'habitudes à prendre (ou à ne pas perdre, comme le petit dej par exemple). Les solutions "miracle" comme le café, c'est pas top. En revanche, une douche le matin et éventuellement 15~30 minutes de sport, ça marche beaucoup mieux. Il y a sans doute encore plein de conseils à suivre, mais comme personnellement je n'applique déjà pas ceux-ci... grin
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4

shootdown (./1) :
et pas avoir des grosses cerne


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Tekken Punch !!! beuh Love Hina déjà fini ... :'(
Japan-A-Radio
Vertyos@| les modos sont des enculés
Vertyos@| y'a des queues partout, un vrai bonheur'

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Ben en gros je dors de 22h-23h30 à 6h45...
Soit des nuits des nuits qui vont de 8h45 à 7h15....

oui effectivement 5-6 heure c'est impossible pour moi, ajd a la fin de la semaine j'etait limite en train de dormir en cours !
le café je bois pas trop...

Sinon ca change vraiment si on prend la douche le matin a la place du soir ?

./4 Késako ?
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6

maquillage ?
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<<< Kernel Extremis©®™ >>> et Inventeur de la différence administratif/judiciaire ! (©Yoshi Noir)

<Vertyos> un poil plus mais elle suce bien quand même la mienne ^^
<Sabrina`> tinkiete flan c juste qu'ils sont jaloux que je te trouve aussi appétissant

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un "stylo" anticernes cheeky
(20:50) Souane - Posté : 15-07-2004 | oué chui pas d'accord moi : y a qu'une seule perverse ici c'est moi ! Muahaha!!! #trivil#
(08:35) Nil - Posté : 03-03-2008 | OMG I think I'm gay
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8

ah... jamais vu du maquillage qui ressemblait a ca grin de tte facon je compte pas me maquiller tongue
edit : ok c un stylo anticerne, dsl post en meme tps tongue
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9

oué, la douche ça aide bien à te réveiller (je sais pas si ça joue sur ta fatigue générale, mais ça réveille smile). Ou sinon, si ton lycée est loin de chez toi, marcher pour y aller (ou mieux, courir cheeky) réveille aussi grin
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I wanna... bioman, bioman, défenseur de la teeeerrrreee

10

je suis preneur aussi, parce que ces temps ci, c'est 1h-2h a 6h, soit 4 a 5h de sommeil par jour couic
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sinon faut que t'apprennes à dormir discrètement en cours tongue
(20:50) Souane - Posté : 15-07-2004 | oué chui pas d'accord moi : y a qu'une seule perverse ici c'est moi ! Muahaha!!! #trivil#
(08:35) Nil - Posté : 03-03-2008 | OMG I think I'm gay
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Zephyr (./3) :
soit dit en passant, 8 à 9h de sommeil c'est largement assez théoriquement, et j'ai entendu plusieurs fois qu'il était plus mauvais de trop dormir que de ne pas dormir assez

pencil
8h-9h de sommeil par nuit, c'est la moyenne pour un adulte.
Zephyr (./3) :
le café, c'est pas top

Ouep, perso le café, ça me fait rien du tout (pourtant je le bois sans sucre et bien fort, ...). Enfin, si, ça me fait pisser ^^
Fab_ (./11) :
faut que t'apprennes à dormir discrètement en cours

Je suis étonné du nombre de personne qui dort en amphi sur leur bureau, sans faire d'effort pour le camoufler. Donc si t'as des amphis ... mets toi au fond, et pique un petit roupillon ! grin (Les bons conseils de branleurs grin)
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Mind the gap ?

13

bah en amphi les profs s'en foutent de ce que font leurs élèves hein tongue
même en prépa si il t'arrive une fois de temps en temps de somnoler le prof dit rien cheeky
(20:50) Souane - Posté : 15-07-2004 | oué chui pas d'accord moi : y a qu'une seule perverse ici c'est moi ! Muahaha!!! #trivil#
(08:35) Nil - Posté : 03-03-2008 | OMG I think I'm gay
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14

Moi ça fait depuis le début de l'année que je dors vers 23h/minuit et que je me réveille vers 6h.

Au début ça allait mais au bout d'un moment tu commences à accuser le coup trioui
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Et ben moi d'abord, moi aussi j'ai besoin de bien dormir pour être en forme.
Et pareil j'aime bien avoir 8h voire 9h si c'est possible. Si je dors moins de 6h par nuit sur plusieurs nuits d'affilées je deviens très fatigué je parviens difficilement à me concentrer en cours (et j'ai du mal à me retenir de dormir en cours), et je n'ai plus de motivation pour faire du sport (où d'ailleurs mes performances sont bien moins bonnes que quand je suis frais). Par contre j'aime bien coder dans cet état...
J'essaie donc de privilégier mon temps de sommeil, mais j'aimerais cependant avoir la capacité de le diminuer. J'aimerais pouvoir me contenter de 6h ou 7h, ça me permettrait de gagner environ 2h de vie active.

./5 Ben essaie pour la douche...
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« Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé, alors vous découvrirez que l'argent ne se mange pas. »

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j'ai passé tous ce semestre à dormir moins de 7h par nuit, et dormir toute la journée en cours (et pas discrètement.. mais impossible de garder un oeil ouvert et on etait 11 en cours dans des petites salles..).
Et après de longues années de fatigue chronique (j'ai dormi en amphi, en petite salle, dans la rue etc..) je peux dire que la seule chose qui fonctionne c'est de dormir assez... (pour la qualité du sommeil dont parlais zephyr, je ne savais pas mais il m'est absolument impossible de dormir à 22h et surtout de me lever à 6h sick, j'suis plutôt minuit-8h).
Enfin bref, effectivement on a tous envie d'avoir le temps de faire plus de trucs dans la journée., mais mieux vaut en faire bien moins qu'avoir plus de temps mais mal faire les choses (j'en sais quelque chose).
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Prehisto (./12) :
Zephyr (./3) :
soit dit en passant, 8 à 9h de sommeil c'est largement assez théoriquement, et j'ai entendu plusieurs fois qu'il était plus mauvais de trop dormir que de ne pas dormir assez

pencil8h-9h de sommeil par nuit, c'est la moyenne pour un adulte.


Heuu ? ou ca ? Parce que pour un adulte, j'ai toujours appris que la duree ideale se situe plus entre 7h et 8h, et pour un enfant entre 8 et 10h.

Sinon : http://www.kaimin.info/part/dictionary/di04.html sick
et en 2007, 60% des gens qui bossent dormiraient un peu moins de 6h par nuit en moyenne en semaine.... Putain de pays.

edit : balise
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Oui mais depuis les romains beaucoup de choses ont évolué.
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en meme temps je devais les faire les 12h quans j'etais mome, et 8h qd j'etais au lycee. Apres ca s'Est deregle avec le rythme funky de l'universite et maintenant je dors meme dans les chiottes pour avoir un precieux 1/4h de sommeil de temps en temps triso
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Y parait que c'est bien de faire des siestes mais pas trop longues. Du genre 1/4h justement.
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ouais ben je te propose de faire mon rythme de vie actuel pendant un moistrilove. Tu vas adorer les siestes d'1/4h, surtout les reveilstrivil...
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wendy (./16) :
j'ai passé tous ce semestre à dormir moins de 7h par nuit, et dormir toute la journée en cours (et pas discrètement.. mais impossible de garder un oeil ouvert et on etait 11 en cours dans des petites salles..).
Et après de longues années de fatigue chronique (j'ai dormi en amphi, en petite salle, dans la rue etc..) je peux dire que la seule chose qui fonctionne c'est de dormir assez... (pour la qualité du sommeil dont parlais zephyr, je ne savais pas mais il m'est absolument impossible de dormir à 22h et surtout de me lever à 6h sick, j'suis plutôt minuit-8h).
Enfin bref, effectivement on a tous envie d'avoir le temps de faire plus de trucs dans la journée., mais mieux vaut en faire bien moins qu'avoir plus de temps mais mal faire les choses (j'en sais quelque chose).

+1
Sinon la technique de dormir en cours n'est pas mauvaise, mais attention, pas dormir, somnoler. En général si tu es vraiment mort tu somnoles 15 minutes et c'est reparti pour la journée. Par contre je ne pense pas que sur la durée ce soit une bonne idée (la seule vraie solution c'est de dormir assez, et ça ça dépend de chacun, moi par exemple je ne peux pas passer le seuil des 8 heures sad).
Après c'est juste mon conseil (je ne bois pas de café, ça change peut être la donne), je sais pas si ça va pour les autres mais 15 minutes tu perds rien à essayer hehe
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Highway Runners, mon jeu de racing à la Outrun qu'il est sorti le 14 décembre 2016 ! N'hésitez pas à me soutenir :)

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le probleme c'Est que pendant une pause tu as rarement le temps ni l'envie de faire un somme, en general le sommeil vient apres manger, genre pendant un meeting avec le client ou un TD tritop
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Quand j'étais à l'IUT, de dormais entre 4 et 6 heures par nuit et ça ne me posait aucune souci ; maintenant, si j'ai pas au moins 8h de sommeil par nuit, je sens vraiment que je ne suis pas bien la journée qui suit et ça a un impact sur toute la semaine qui suit (donc quand j'accumule, il me faut parfois dormir plus de 10h par nuit plusieurs nuitées d'affilée).
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avoue, tu dormais en cours !
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Non, je n'ai jamais dormi en cours (par contre, ça m'est arrivé une fois au taff grin)
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par rapport au fait de dormir en cours... autant pas faire les devoirs, comme ca on est bien en cours, c'est souvent (sauf pour les cours chiant) mieux de bosser en cours et pas a la maison que l'inverse (l'ideal etant de faire les 2 grin)

sinon ya le redbull quand on genre 4 heures dans la journée trioui, par contre apres faut trouver du temps pour dormir pasque une fois l'effet fini, on a encore + envie de roupiller grin
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alors pour le coup, le redbull et toutes ces boissons énergisantes on entend partout que c'est spécialement mauvais, donc je suis pas sûr que ce soit une si bonne idée...
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